暖胃養生粥-------【香糯八寶粥】
菜式簡介
平常我家就很喜歡煮這些雜糧粥喝,既養胃又養顔,還補血,總之營養好處不用我多說,大家都知道的。
- 耗時/難易度
- 口味原味
- 工藝煮
- 耗時三刻鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 蓮子80克
- 薏米50克
- 大棗12顆
- 大米150克
- 黑米100克
- 紅豆80克
- 花生豆80克
- 綠豆80克
- 輔助料
- 水適量
暖胃養生粥-------【香糯八寶粥】的做法步驟
第一步:准備好原料,各種豆類,黑米提前洗淨浸泡一晚上;
第二步:鍋中放入適量水,放入黑米和泡黑米的水;
第三步:放入泡好的蓮子和豆類
第四步:放入洗淨的大米;
第五步:放入洗淨的大棗;
第六步:加夠足量的水;
第七步:蓋好鍋蓋,中火上汽後轉小火20分鍾關火;
第八步:消氣後打開鍋蓋,攪勻;
第九步:盛入碗中即可享用了!
養生食療:貧血