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肉末炒芭蕉心

美食達人@清歡的煙火生活
肉末炒芭蕉心封面圖

菜式簡介
  大家都知道芭蕉可以吃,但芭蕉心能做菜一定很少有人知道,靠山吃山,生活在雲南西南部熱帶雨林中的傣族、拉祜族、哈尼族等少數民族,用生長在山箐和溝谷中的野芭蕉幼嫩莖心製作出一道道餐桌上美味的菜肴。野芭蕉和芭蕉一樣能開花結果,只是果實小,果皮內密生黑色種子,幾乎沒有可以食用的果肉,一般用來作豬飼料。野芭蕉莖心具有清熱解毒、利尿消腫、涼血止血等功效。野芭蕉在末開花前,采其莖,剝去外皮,可以得到日光燈管般的內莖,可以涼拌、可以炒食,也可以炖肉。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
芭蕉心300克
瘦肉200克
輔助料
適量
適量
適量
適量
泡小米辣適量
醬油適量

肉末炒芭蕉心的做法步驟

  • 第一步:把野芭蕉心剝去老莖後切成薄片。
  • 第二步:切好的芭蕉心放入小盆裏用手捏碎,往小盆裏倒入一些水,用筷子攪攪繞圈,把裹在筷子上的絲絲絡絡拿掉。
  • 第三步:把裹去絲的芭蕉心用手捏幹水分然後放入盤中備用。
  • 第四步:瘦肉剁成肉末備用。
  • 第五步:把姜蒜切小粒,泡小米辣切碎。
  • 第六步:炒鍋倒油燒熱,下姜蒜、小米辣炒出香味。
  • 第七步:放入肉末炒散炒熟。
  • 第八步:放入芭蕉心翻炒熟。
  • 第九步:放入一匙生抽翻炒均勻。
  • 第十步:放入適量鹽翻炒均勻即可關火食用。
  • 肉末炒芭蕉心做法技巧/竅門/補充說明:

    小米辣的用量按個人的口味放入,喜歡味精、雞精的可以放少許。

    相關食材:肉末芭蕉

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