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海米花菜幹

美食達人@狼之舞
海米花菜幹封面圖

菜式簡介
  這種開花的菜花,我這裏管它叫做“有機菜花” ,因有了“有機”二字,這種菜花也有點高科技感了。
   把菜花叫做“花菜”應該是南方的叫法。其實人家有名字,學名叫“花椰菜”,小名叫“菜花”。我喜歡把這種開了花的叫“花菜”,這種菜花爆炒了味道比沒開花的口感爽脆,味道也要香許多,是那種越嚼越香的滋味。菜花是種比較喜油,而且適應各種烹製方法的蔬菜,因此上比較適應煎炒烹炸焖溜熬炖等等的各種“折騰”。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
花菜400克
輔助料
海米15克
調味料
30克
精鹽5克
味極鮮醬油10克
生姜適量
小蔥適量

海米花菜幹的做法步驟

第一步:花菜洗淨劈成小朵。

海米花菜幹的做法步驟圖(一)

第二步:把花菜放到通風處,晾曬至脫水(12小時左右)。

海米花菜幹的做法步驟圖(二)

第三步:心急的可以把花菜用烤箱烘烤脫水。

海米花菜幹的做法步驟圖(三)

第四步:海米洗淨後放入小碗,倒入清水浸泡。

海米花菜幹的做法步驟圖(四)

第五步:晾曬好的花菜用清水沖洗,控幹。

海米花菜幹的做法步驟圖(五)

第六步:小蔥洗淨切段,生姜切絲。

海米花菜幹的做法步驟圖(六)

第七步:炒鍋燒熱後倒入油,放入小蔥生姜爆香。

海米花菜幹的做法步驟圖(七)

第八步:倒入花菜,翻炒至邊緣微焦。

海米花菜幹的做法步驟圖(八)

第九步:調入味極鮮醬油。

海米花菜幹的做法步驟圖(九)

第十步:倒入海米及泡海米的水,開小火煮至湯水變少,調入精鹽炒勻。

海米花菜幹的做法步驟圖(十)
相關食材:海米花菜

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