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肉末炖冬瓜

美食達人@食尚煮易
肉末炖冬瓜封面圖

菜式簡介
  湯菜一體、很簡單的一道菜、冬瓜有減肥、消腫、清熱、排毒、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。多吃冬瓜也無妨~~~

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
冬瓜500克
瘦肉100克
金華火腿50克
蒜瓣4個
輔助料
適量
適量
雞粉少許
胡椒粉少許
蚝油1湯匙
生粉1湯匙

肉末炖冬瓜的做法步驟

第一步:食材:冬瓜、金華火腿片、瘦肉、蒜瓣。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(一)

第二步:瘦肉剁碎、火腿片切絲、冬瓜去皮切大粒、蒜瓣拍碎。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(二)

第三步:肉末加上鹽、雞粉、蚝油、生粉、胡椒粉攪拌均勻、腌製片刻。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(三)

第四步:熱鍋放少許油,倒下蒜末爆香。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(四)

第五步:加上火腿絲。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(五)

第六步:倒進肉末、保持大火翻炒片刻。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(六)

第七步:倒進冬瓜粒。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(七)

第八步:繼續翻炒至食材至8成熟。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(八)

第九步:加上一大碗清水或高湯。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(九)

第十步:拌勻、遮上鍋蓋、保持大火焖煮15分鍾左右。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(十)

第十一步:湯汁收幹差不多時即可。

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(十一)

第十二步:鏟起、撒下蔥花或香菜、隨意吧!

肉末炖冬瓜的做法步驟圖(十二)
肉末炖冬瓜做法技巧/竅門/補充說明:

火腿絲和腌製的肉末都有鹹味,煮好後不要再加鹽了。冬瓜粒盡量切小容易煮熟。

相關食材:肉末冬瓜
養生食療:祛斑

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