肉末炖冬瓜
菜式簡介
湯菜一體、很簡單的一道菜、冬瓜有減肥、消腫、清熱、排毒、降低體內膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用。多吃冬瓜也無妨~~~
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炖
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 冬瓜500克
- 瘦肉100克
- 金華火腿50克
- 蒜瓣4個
- 輔助料
- 鹽適量
- 油適量
- 雞粉少許
- 胡椒粉少許
- 蚝油1湯匙
- 生粉1湯匙
肉末炖冬瓜的做法步驟
第一步:食材:冬瓜、金華火腿片、瘦肉、蒜瓣。
第二步:瘦肉剁碎、火腿片切絲、冬瓜去皮切大粒、蒜瓣拍碎。
第三步:肉末加上鹽、雞粉、蚝油、生粉、胡椒粉攪拌均勻、腌製片刻。
第四步:熱鍋放少許油,倒下蒜末爆香。
第五步:加上火腿絲。
第六步:倒進肉末、保持大火翻炒片刻。
第七步:倒進冬瓜粒。
第八步:繼續翻炒至食材至8成熟。
第九步:加上一大碗清水或高湯。
第十步:拌勻、遮上鍋蓋、保持大火焖煮15分鍾左右。
第十一步:湯汁收幹差不多時即可。
第十二步:鏟起、撒下蔥花或香菜、隨意吧!
肉末炖冬瓜做法技巧/竅門/補充說明:
火腿絲和腌製的肉末都有鹹味,煮好後不要再加鹽了。冬瓜粒盡量切小容易煮熟。
答配菜譜:肉末與冬瓜的做法
養生食療:祛斑