番茄炒菜花
菜式簡介
最喜歡的家常菜,素炒,清淡,蒜香,甜酸可口。節日期間魚肉吃膩了,非常美味的開胃下飯菜,且營養豐富。常吃菜花有爽喉、潤肺、止咳的功效,還可以增強肝髒的解毒能力,提高機體的免疫力。番茄味甘、酸,性涼,微寒,具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。
- 耗時/難易度
- 口味酸甜
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 番茄2個
- 菜花150克
- 輔助料
- 油適量
- 鹽適量
- 白糖適量
- 大蒜適量
番茄炒菜花的做法步驟
第一步:菜花撕成小朵,用淡鹽水浸泡十分鍾,沖洗幹淨過水焯一下
第二步:番茄切塊
第三步:蒜切片
第四步:熱油鍋,爆出蒜香,加入番茄翻炒
第五步:加入菜花翻炒
第六步:加入鹽、白糖翻炒2分鍾
第七步:出鍋裝盤
番茄炒菜花做法技巧/竅門/補充說明:
菜花放進鹽水中浸泡十分鍾左右,藏在菜花縫隙中的菜蟲會自己跑出來,而且還有助于去除殘留的農藥。
答配菜譜:番茄與菜花的做法