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花生百合蓮子豆漿

美食達人@格麗思小廚房
花生百合蓮子豆漿封面圖

菜式簡介
  花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,能夠有效的補充人體所需的營養,尤其是對于剛剛生完孩子的婦女很有營養價值。花生還含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。而花生外面的那層紅皮則是能夠預防心血管疾病,要記得帶皮吃喲!

耗時/難易度
口味其他
工藝其他
耗時一小時
難度簡單
主材料
花生30克
幹百合10克
蓮子10克
黃豆50克
溫水500ML
輔助料
冰糖適量

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