花生百合蓮子豆漿
菜式簡介
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,能夠有效的補充人體所需的營養,尤其是對于剛剛生完孩子的婦女很有營養價值。花生還含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚。而花生外面的那層紅皮則是能夠預防心血管疾病,要記得帶皮吃喲!
- 耗時/難易度
- 口味其他
- 工藝其他
- 耗時一小時
- 難度簡單
- 主材料
- 花生30克
- 幹百合10克
- 蓮子10克
- 黃豆50克
- 溫水500ML
- 輔助料
- 冰糖適量
花生百合蓮子豆漿的做法步驟
第一步:准備好各種食材
第二步:黃豆浸泡一夜,幹百合和蓮子洗淨後泡半小時,將所有食材煮熟
第三步:煮熟後取出置入料理機中,加入500ml溫水
第四步:選擇熱飲鍵運行至結束
第五步:倒出即可