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【煙臺】清炒豆芽

美食達人@salila82
【煙臺】清炒豆芽封面圖

菜式簡介
  綠豆在發芽過程中,維生素C會增加很多,而且部分蛋白質也會分解爲各種人所需的氨基酸,可達到綠豆原含量的七倍,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
豆芽250克
輔助料
2克
韭菜10克
花椒2克

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟

第一步:綠豆清洗幹淨,摘除根須。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(一)

第二步:韭菜根和葉子分開切成段,幹辣椒掰開去籽,花椒一小撮。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(二)

第三步:鍋中放入一勺花生油,小火煸炒花椒,煸炒到花椒變黑以後撈出花椒丟掉,花椒油留在鍋裏。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(三)

第四步:放入韭菜梗和紅辣椒爆鍋。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(四)

第五步:出香味以後,放入豆芽急火快炒。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(五)

第六步:豆芽變軟以後調入鹽。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(六)

第七步:出鍋前放入韭菜葉,也可以放少許生抽調味。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(七)

第八步:微辣脆口。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(八)

第九步:豆芽的纖維素含量很高,具有減肥作用。

【煙臺】清炒豆芽的做法步驟圖(九)
【煙臺】清炒豆芽做法技巧/竅門/補充說明:

這是一道急火快炒的菜,不要加水,也不要煮得時間過久,保持脆脆的口感。

相關食材:豆芽

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