【煙臺】清炒豆芽
菜式簡介
綠豆在發芽過程中,維生素C會增加很多,而且部分蛋白質也會分解爲各種人所需的氨基酸,可達到綠豆原含量的七倍,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 豆芽250克
- 輔助料
- 鹽2克
- 韭菜10克
- 花椒2克
【煙臺】清炒豆芽的做法步驟
第一步:綠豆清洗幹淨,摘除根須。
第二步:韭菜根和葉子分開切成段,幹辣椒掰開去籽,花椒一小撮。
第三步:鍋中放入一勺花生油,小火煸炒花椒,煸炒到花椒變黑以後撈出花椒丟掉,花椒油留在鍋裏。
第四步:放入韭菜梗和紅辣椒爆鍋。
第五步:出香味以後,放入豆芽急火快炒。
第六步:豆芽變軟以後調入鹽。
第七步:出鍋前放入韭菜葉,也可以放少許生抽調味。
第八步:微辣脆口。
第九步:豆芽的纖維素含量很高,具有減肥作用。
【煙臺】清炒豆芽做法技巧/竅門/補充說明:
這是一道急火快炒的菜,不要加水,也不要煮得時間過久,保持脆脆的口感。
相關食材:豆芽