腌笃鮮遇到雞頭米
菜式簡介
菜品特色:
此菜口味鹹鮮,湯白汁濃,肉質酥肥,筍清香脆嫩,鮮味濃厚,雞頭米的功用:補中益氣,美容養顔,
營養價值:
豬肋排:
豬肋排含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由于豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
春筍:
春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化、防止便秘的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。現代醫學證實,吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。
鹹肉:
鹹肉中磷、鉀、鈉的含量豐富,還含有脂肪、蛋白質等元素。鹹肉具有開胃祛寒、消食等功效。腌製食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽,且不可過量食用。
莴筍:
性味歸經:莴筍味甘、性涼、苦,入腸、胃經。
功效主治:具有利五髒,通經脈,清胃熱,清熱利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
芡實,又名雞頭米:
水雞頭、雞頭苞等,古藥書中說它是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的糧菜佳品。它具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點,是秋季進補的首選食物。
腌笃鮮 - 曆史文化
1· 此菜此乃蘇州、宜興、無錫等江南地區的民間家常菜;
2· 竹的幼莖長大了就是筍,春有春筍,夏有鞭筍,冬有冬筍。筍以其特有的清香脆嫩博得人們的贊美。杜甫曾賦詩雲:“青青竹筍迎船山,日日江魚入馔來。”陸遊詩雲:“色如玉板貓頭筍,味抵駝峰牛尾狸;”
3· 筍既可作主料,也可當配料。在烹調中人們稱它爲“逢人配”、“百搭菜;”
4· 該菜是用腌肉、鮮肉和筍,經慢火煨而成的,故稱它爲腌笃鮮。
腌笃鮮 - 健康提示
5·由于雞頭米含碳水化合物極爲豐富,約爲75·4%,而含脂肪只爲0·2%,因而極容易被人體吸收。特別是夏天炎熱季節脾胃功能衰退,進入秋涼後功能尚差,及時給予本品,不但能健脾益胃,又能補充營養素
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炖
- 耗時一小時
- 難度普通
- 主材料
- 豬肋條肉(100克)
- 春筍(75克)
- 鹹肉(75克)
- 莴筍(75克)
- 香腸(10克)
- 雞頭米(30克)
- 輔助料
- 小蔥(5克)
- 鹽(4克)
- 枸杞(5克)