排毒瘦身果蔬奶昔

第一步：首先准備所需食材；牛奶、葉酸菊粉、猕猴桃、香蕉、菠菜、冰塊。

第二步：將猕猴桃去皮切片處理。

第三步：將香蕉切片，我是後去的香蕉皮。好像沒有先剝皮再切片方便，呵呵！

第四步：菠菜切小段，切斷的目的是把菠菜體積縮小，這樣更容易放入料理機中。

第五步：下面進入製作過程，先將牛奶倒入料理杯中。

第六步：然後加入葉酸菊粉並快速攪拌均勻。葉酸菊粉不僅可以補充人體所需的葉酸、維生素等，而且可以幫助人體調節腸道菌群、通便排毒並達到瘦身減肥的目的，所以在國外很多的模特每天都堅持用。另外也有很多醫生會推薦給便秘的人來幫助快速通便，還有幫助糖尿病人來穩定血糖和預防並發症等，其實這在國外並不是什麼秘密，歐洲人使用葉酸菊粉起碼已經有半個世紀了！

第七步：將處理好的猕猴桃放入料理杯中。

第八步：將香蕉片放入料理杯中。

第九步：將菠菜放入料理杯中。

第十步：最後在放入冰塊。

第十一步：將所有處理好的食材放入料理杯後就准備下攪拌棒了。

第十二步：下攪拌棒攪拌數分鍾即可，攪拌的粗細程度根據個人喜好，喜歡細膩的則可以多攪拌幾分鍾。

第十三步：攪拌好的果蔬奶昔。

第十四步：最後大家可以加入自己喜歡的谷物麥片，或者堅果、鮮果都可以。剛好家裏的堅果用完了，我就放的混合麥片，口感非常棒。