#春食野菜香#蘿蔔纓拌腐竹
菜式簡介
蘿蔔纓子就是蘿蔔的莖葉,從廣義上說也算是野菜的範疇吧。我們日常生活中食用較多的是蘿蔔,但是纓子卻很少被食用:一方面是因爲人們對蘿蔔纓子的營養價值不夠了解;另一方面也受運輸供求的限製,我們平時到市場中買菜很難買到新鮮的蘿蔔纓子,因爲蘿蔔纓子很難儲存、運輸,所以收獲蘿蔔的時候纓子往往都被扔在地裏面做肥料了。
研究表明, 蘿蔔葉片含有很多的胡蘿蔔素,每一百克維他命A含量是1400 IU,是同量青花菜400 IU的三倍以上;而鈣的含量是每一百克含有238毫克,是菠菜56毫克的四倍多;鐵質含量是鳗魚的五倍,尤其是東北雌性紅蘿蔔的葉片鐵質含量是鳗魚的22倍;維生素B1比豆豉多六成;維生素B2則是牛肉的四倍。從以上可以看出蘿蔔葉的營養價值驚人,可惜一般很少有人利用,都把它作爲垃圾再讓大地回收,辜負了造物主的美意。蘿蔔纓不僅營養價值很高,而且其性味甘苦平,具有消食,理氣,化痰,止咳,清肺利咽,散瘀消腫的功效。還有止瀉、止痢的作用,人們常說“蘿蔔纓子不要錢,止瀉止痢賽黃連”,它的藥用價值也不容忽視呢。
現在天氣逐漸轉熱,涼拌菜清爽開胃,在餐桌上備受歡迎,今天就涼拌個蘿蔔纓子吧(小蘿蔔全當零嘴吃了),就是量有點少,于是我又摻了點腐竹,和豆製品搭配就更完美啦,很美味。
- 耗時/難易度
- 口味酸辣
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 蘿蔔纓適量
- 腐竹適量
- 輔助料
- 蒜幾瓣
- 蔥一段
- 蚝油一匙
- 醬油一匙
- 花椒油幾滴
- 香油幾滴
- 鹽適量
- 雞精少許
- 糖少許
- 白芝麻半匙
- 香醋兩勺
- 蘋果醋一勺半
- 幹辣椒一個
- 食用油一勺
#春食野菜香#蘿蔔纓拌腐竹的做法步驟
#春食野菜香#蘿蔔纓拌腐竹做法技巧/竅門/補充說明:
無
答配菜譜:蘿蔔與腐竹的做法