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香辣爆炒花蛤

美食達人@suven1001
香辣爆炒花蛤封面圖

菜式簡介
  花蛤肉味鮮美、營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理; 脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分。 含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,可作爲人類的營養、綠色食品,深受消費者的青睐。 蛤肉以及貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇,它們兼有抑製膽固醇在肝髒合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。

耗時/難易度
口味中辣
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
花蛤半斤
輔助料
香蔥2-3根
蒜片適量
青尖椒適量
老姜絲適量
調味料
蒸魚豉油適量
食鹽適量
料酒適量
老抽適量

香辣爆炒花蛤的做法步驟

  • 第一步:准備材料,花蛤半斤,買回後用鹽水養2-3個小時,除去泥沙,炒前再用手搓洗5分鍾,濾幹水分。
  • 第二步:姜蔥蒜(切絲)、蒸魚豉油、料酒、老抽、食 鹽、青尖椒(切斜刀)。
  • 第三步:熱鍋冷油,待油八層熱時倒入蔥頭、姜絲、蒜片煸炒出香味。
  • 第四步:煸炒蔥頭、姜絲、蒜片到出香味。
  • 第五步:炒香後倒入切好的青尖椒絲,快速翻炒1分鍾。
  • 第六步:然後倒入控幹水分的花蛤翻炒2-3分鍾。
  • 第七步:加入蒸魚豉油、食鹽、料酒、老抽,炒勻,至所有花蛤殼都張開後就差不多了。
  • 第八步:起鍋,撒上一點切成長段的香蔥節就可以吃了,趁熱吃吧,很下飯的哦!
  • 相關食材:花蛤

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