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正宗地三鮮

美食達人@美食天下
正宗地三鮮封面圖

菜式簡介
  地三鮮是一道東北傳統名菜,使用的是三種地裏時令新鮮的食材:茄子、土豆和青椒。它不僅在于鮮濃的味道、天然綠色的食材,更勝于它涵蓋多種食材的營養,讓三味非常普通的食材做成鮮爽無比的佳肴。

耗時/難易度
口味鹹鮮
工藝
耗時廿分鍾
難度高級
主材料
土豆250克
茄子250克
青椒150克
輔助料
醬油15毫升
白砂糖5克
大蔥1段
大蒜4瓣
適量
水澱粉適量
食用油適量

正宗地三鮮的做法步驟

第一步:食材洗淨。

正宗地三鮮的做法步驟圖(一)

第二步:土豆去皮,切滾刀塊。

正宗地三鮮的做法步驟圖(二)

第三步:茄子去皮,切滾刀塊,沾一層薄薄的幹澱粉。

正宗地三鮮的做法步驟圖(三)

第四步:青椒掰成小塊,蔥蒜切碎。

正宗地三鮮的做法步驟圖(四)

第五步:鍋中放寬油,燒至八成熱,放入土豆,中小火炸至表面金黃色,略顯透明時撈出備用。

正宗地三鮮的做法步驟圖(五)

第六步:將茄子倒入油鍋,炸至表面金黃色,撈出。

正宗地三鮮的做法步驟圖(六)

第七步:留底油,放入青椒翻炒,放入蔥花、一半的蒜末炒香。

正宗地三鮮的做法步驟圖(七)

第八步:倒入醬油,加一小碗水燒開,放入鹽、糖攪勻。

正宗地三鮮的做法步驟圖(八)

第九步:放入炸好的土豆、茄子大火燒一分鍾。

正宗地三鮮的做法步驟圖(九)

第十步:淋入水澱粉,快速翻炒均勻,放入剩余蒜末,炒勻即可。

正宗地三鮮的做法步驟圖(十)

第十一步:完成,裝盤。

正宗地三鮮的做法步驟圖(十一)
正宗地三鮮做法技巧/竅門/補充說明:

地三鮮的三種食材都需要過油鍋,這樣本來很健康的素菜,吃起來卻有負擔。爲了家人的健康著想,烹饪過程中,還是可以將油分降低一些。

菜譜標簽:熱菜名菜東北菜

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