正宗地三鮮
菜式簡介
地三鮮是一道東北傳統名菜,使用的是三種地裏時令新鮮的食材:茄子、土豆和青椒。它不僅在于鮮濃的味道、天然綠色的食材,更勝于它涵蓋多種食材的營養,讓三味非常普通的食材做成鮮爽無比的佳肴。
- 耗時/難易度
- 口味鹹鮮
- 工藝炒
- 耗時廿分鍾
- 難度高級
- 主材料
- 土豆250克
- 茄子250克
- 青椒150克
- 輔助料
- 醬油15毫升
- 白砂糖5克
- 大蔥1段
- 大蒜4瓣
- 鹽適量
- 水澱粉適量
- 食用油適量
正宗地三鮮的做法步驟
第一步:食材洗淨。
第二步:土豆去皮,切滾刀塊。
第三步:茄子去皮,切滾刀塊,沾一層薄薄的幹澱粉。
第四步:青椒掰成小塊,蔥蒜切碎。
第五步:鍋中放寬油,燒至八成熱,放入土豆,中小火炸至表面金黃色,略顯透明時撈出備用。
第六步:將茄子倒入油鍋,炸至表面金黃色,撈出。
第七步:留底油,放入青椒翻炒,放入蔥花、一半的蒜末炒香。
第八步:倒入醬油,加一小碗水燒開,放入鹽、糖攪勻。
第九步:放入炸好的土豆、茄子大火燒一分鍾。
第十步:淋入水澱粉,快速翻炒均勻,放入剩余蒜末,炒勻即可。
第十一步:完成,裝盤。
正宗地三鮮做法技巧/竅門/補充說明:
地三鮮的三種食材都需要過油鍋,這樣本來很健康的素菜,吃起來卻有負擔。爲了家人的健康著想,烹饪過程中,還是可以將油分降低一些。