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牛肉蘿蔔纓粥

美食達人@籣草児
牛肉蘿蔔纓粥封面圖

菜式簡介
  牛肉含有豐富的蛋白質,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修複組織等方面物別適宜。牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。
  蘿蔔纓子即蘿蔔菜的莖和葉,有開胃、止瀉、止痢的作用。
  蘿蔔纓子加油鹽作湯,健胃消食,幫助消化,並能防治腸炎、痢疾。
  鮮嫩的蘿蔔纓子營養價值很高。尤其是維生素 K的含量高于其他食物,蘿蔔纓子是人體攝取天然維生素 K的最佳食品。
  牛肉蘿蔔纓粥,葷素搭配,互爲補充,營養全面、豐富,具有健脾開胃的功效。適合虛弱病人食用。對于體弱乏力、肺熱咳嗽者有一定的輔助效果。

耗時/難易度
口味清淡
工藝
耗時半小時
難度普通
主材料
牛肉100克
蘿蔔纓100克
大米80克
芝麻適量
輔助料
生姜適量
調味料
適量
芝麻油適量

牛肉蘿蔔纓粥的做法步驟

  • 第一步:准備好大米、蘿蔔纓、牛肉。
  • 第二步:牛肉洗淨、剁成茸。
  • 第三步:加入黑胡椒粉、鹽、澱粉拌好。
  • 第四步:蘿蔔纓、生姜洗淨、切碎備用。
  • 第五步:蘿蔔纓加入鹽、生姜末、芝麻拌好備用。
  • 第六步:大米洗淨、倒入沙煲,加入適量冷水,大火煮開,小火煮25分鍾。
  • 第七步:米粒開花,倒入牛肉末,攪散。
  • 第八步:加入蘿蔔纓,煮開。
  • 第九步:加入鹽、芝麻油,調好味盛入碗中,溫熱食用。
  • 牛肉蘿蔔纓粥做法技巧/竅門/補充說明:

    1、牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化,更有很高的膽固醇和脂肪,故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃。
    2、患皮膚病、肝病、腎病的人應慎食牛肉。

    相關食材:牛肉蘿蔔纓蘿蔔

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