肉末雪裏蕻
菜式簡介
“雪裏紅”,據著名詞典學家王光漢《詞典問題研究*“現代漢語詞典”推薦詞形檢討》研究,當作“雪裏蕻”。蕻,《廣韻》音“胡貢切”,《集韻》釋爲“茂”。《廣群芳譜·蔬譜五》:“四明有菜名雪裏蕻,雪深,諸菜凍損,此菜獨青。”謂此菜于雪時反茂,故名。寫成“紅”沒有辦法說通。
【科屬】爲十字花科植物芥菜的嫩莖葉。是芥菜類蔬菜中葉用芥菜的一個變種。
【別名】雪菜、春不老、霜不老,重慶部分區縣也稱其香青菜。
【性味歸經】性溫,味甘辛;入肝、胃、腎經。
【功效主治】解毒消腫,開胃消食,溫中利氣。明目利膈。主治瘡癰腫痛,胸隔滿悶,咳嗽痰多,耳目失聰,牙龈腫爛,便秘等病症。
【營養成分】每100克含水分91·5克,蛋白質2·8克,脂肪0·6克,維生素1·6克,碳水化合物3·6克,鈣23·9毫克,磷64毫克,鐵3·4毫克,維生素B1 0·07毫克,核黃素0·06毫克,尼克酸0·7毫克,抗壞血酸83毫克。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝炒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 雪裏蕻300克
- 輔助料
- 肉餡60克
- 毛豆適量
- 調味料
- 幹辣椒適量
- 蔥適量
- 姜適量
- 蒜適量
- 生抽適量
- 鹽適量
肉末雪裏蕻的做法步驟
雪裏蕻的食療作用:
1、醒腦提神:雪裏紅含有大量的抗壞血酸(維生素C),是活性很強的還原物質,參與機體重要的氧化還原過程,能增加大腦中氧含量,激發大腦對氧的利用,有醒腦提神,解除疲勞的作用;
2、解毒消腫:雪裏紅有解毒之功,能抗染和預防疾病的發生,抑製細菌毒素的毒性,促進傷口愈合,可用來輔助治療感染性疾病;
3、開胃消食:雪裏紅腌製後有一種特殊鮮味和香味,能促進胃、腸消化功能,增進食欲,可用來開胃,幫助消化;
4、明目利膈:寬腸通便 雪裏紅組織較粗硬,含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素,故有明目與寬腸通便作用,可作爲眼科患者的食療佳品,還可防治便秘,尤宜于老年人及習慣性便秘者食用;
5、減肥功能:雪裏紅還是減肥的綠色食物代表。其可促進排出積存廢棄物,淨化身體使之清爽幹淨。排除體內積存廢棄物與毒素的同時,還能夠補充維他命和礦物質,激發體內原有動力,促進消化,吸收,排出的規律化。對提高減肥速度很有效果,還兼具抗老化的功效;
6、排鉛功能:維生素C與鉛結合生成難溶于水的物質,從而隨糞便排出體外,從而排鉛。而雪裏紅爲含爲維C食物之一;
7、抗癌功能:科學家在以往的研究中,提出了癌症發生發展的模型,即癌症的起始階段和促進階段。起始階段往往是短暫且不可逆的。在輻射、有毒化學元素等致癌物質的影響下,人體內埋下了癌症的種子;促進階段則是由促癌因子反複作用,長達幾年乃至十幾年才引起癌變。實驗證明,在癌症發展的這兩個階段中,通過一些化學物質的介入,可以阻斷癌細胞生長,從而達到預防目的。日本研究指出,蔬菜中的營養成分和某些植物化學物質,能對致癌物質和促癌因子起到明顯抑製作用。