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家常紅燒茄子

美食達人@暖暖尚
家常紅燒茄子封面圖
耗時/難易度
口味酸鹹
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
茄子2條
輔助料
青椒1個
西紅柿1個
適量
調味料
適量
白糖適量
花生油適量

家常紅燒茄子的做法步驟

第一步:茄子洗淨切滾刀塊後均勻的撒上些鹽腌製10-20分鍾。

家常紅燒茄子的做法步驟圖(一)

第二步:青椒和西紅柿清洗幹淨後切塊。

家常紅燒茄子的做法步驟圖(二)

第三步:大蒜若幹一部分切片,一部分切末。

家常紅燒茄子的做法步驟圖(三)

第四步:將腌製好的茄子用力攥一下水分,這樣可以讓茄子少吃油。

家常紅燒茄子的做法步驟圖(四)

第五步:平底鍋熱後放適量的花生油,然後放蒜瓣爆香。

家常紅燒茄子的做法步驟圖(五)

第六步:聞到蒜香後放入攥幹水分的茄子,中火翻炒至茄子變色、變軟。

家常紅燒茄子的做法步驟圖(六)

第七步:放青椒和西紅柿,加一勺白糖和適量的鹽調味,大火翻炒均勻,中途可以少加一點熱水炒製西紅柿變軟出現紅色湯汁。

家常紅燒茄子的做法步驟圖(七)

第八步:出鍋前撒上切好的蒜末即可。

家常紅燒茄子的做法步驟圖(八)
家常紅燒茄子做法技巧/竅門/補充說明:

1·燒茄子不費油的方法有二:一是把茄子切成塊,用鹽腌十幾分鍾,然後把鹽水攥出再燒。 二是茄子切塊後放鍋裏幹煸一下,去除茄子本身的水分後再燒。不過我覺得方法二好像有點虐待我的平底鍋常選擇方法一。
2·燒茄子的時候如果茄子夠嫩就不要去皮,茄子皮裏含有一種龍葵素的物質主要都是含在皮裏,龍葵素又稱茄堿,適當攝入對人體有益,它是一種很強的抗癌物質,非常有益人體防癌抗癌。

相關食材:茄子

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