清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】
菜式簡介
這道菜是幾天前在一家酒店裏吃過的,非常的好吃,就想著回家模仿一下,昨天給兒子送飯就想到了做這個菜,拌好之後嘗嘗味道跟酒店裏的一樣呢,哈哈算是模仿成功?
苦菊是一種廊坊特産的食用植物,苦菊屬菊花的一種,又名苦菜、狗牙生菜,有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。
苦菊味略苦,顔色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。因其味感甘中略帶苦,且有清熱解暑之功效,受到廣泛的好評。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝拌
- 耗時半小時
- 難度簡單
- 主材料
- 苦菊適量
- 輔助料
- 烤花生米適量
- 胡蘿蔔少許
- 調味料
- 耗油少許
- 老醋適量
- 大蒜適量
- 蜂蜜適量
- 香油少許
- 白糖少許
清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟
第一步:准備材料:新鮮的苦菊
第二步:大蒜拍碎躲細
第三步:花生米烤箱烤熟(我是先水洗後帶著水分烤的172度19分鍾)
第四步:將碗中加入適量的老醋以及所有的調料,攪拌均勻後備用
第五步:苦菊摘去老葉去掉根部掰開洗淨控水(也可在淡鹽水中浸泡一會)
第六步:將苦菊放入大碗中加入調料攪拌一下
第七步:然後加入胡蘿蔔片(提前用水卯一下)和熟花生豆
第八步:充分攪拌均勻後一盤美味的小涼菜就可以吃了
清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】做法技巧/竅門/補充說明:
1,涼拌苦菊我是根據飯店裏面的做的,也可以自己diy隨便放材料的,比如我送飯之前機放上了幾片醬牛肉和海參還放了熟雞蛋呢,兒子很喜歡吃光光了。
2,苦菊直接拌就行了,喜歡它的苦味,如果怕苦就提前用淡鹽水泡一下。
相關食材:苦菊
養生食療:瘦身