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清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】

美食達人@金娃美食
清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】封面圖

菜式簡介
  這道菜是幾天前在一家酒店裏吃過的,非常的好吃,就想著回家模仿一下,昨天給兒子送飯就想到了做這個菜,拌好之後嘗嘗味道跟酒店裏的一樣呢,哈哈算是模仿成功?
   苦菊是一種廊坊特産的食用植物,苦菊屬菊花的一種,又名苦菜、狗牙生菜,有抗菌、解熱、消炎、明目等作用。
   苦菊味略苦,顔色碧綠,可炒食或涼拌,是清熱去火的美食佳品。因其味感甘中略帶苦,且有清熱解暑之功效,受到廣泛的好評。

耗時/難易度
口味微辣
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
苦菊適量
輔助料
烤花生米適量
胡蘿蔔少許
調味料
耗油少許
老醋適量
大蒜適量
蜂蜜適量
香油少許
白糖少許

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟

第一步:准備材料:新鮮的苦菊

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟圖(一)

第二步:大蒜拍碎躲細

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟圖(二)

第三步:花生米烤箱烤熟(我是先水洗後帶著水分烤的172度19分鍾)

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟圖(三)

第四步:將碗中加入適量的老醋以及所有的調料,攪拌均勻後備用

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟圖(四)

第五步:苦菊摘去老葉去掉根部掰開洗淨控水(也可在淡鹽水中浸泡一會)

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟圖(五)

第六步:將苦菊放入大碗中加入調料攪拌一下

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟圖(六)

第七步:然後加入胡蘿蔔片(提前用水卯一下)和熟花生豆

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟圖(七)

第八步:充分攪拌均勻後一盤美味的小涼菜就可以吃了

清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】的做法步驟圖(八)
清涼美味的小涼菜---【涼拌苦菊】做法技巧/竅門/補充說明:

1,涼拌苦菊我是根據飯店裏面的做的,也可以自己diy隨便放材料的,比如我送飯之前機放上了幾片醬牛肉和海參還放了熟雞蛋呢,兒子很喜歡吃光光了。

2,苦菊直接拌就行了,喜歡它的苦味,如果怕苦就提前用淡鹽水泡一下。

相關食材:苦菊
養生食療:瘦身

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