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早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥

美食達人@愛美的家
早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥封面圖

菜式簡介
  天氣轉冷,早餐食譜中粥的出現頻率越來越多了,煮一鍋熱乎乎的粥吃到渾身暖暖的出門特舒服,這陣子喜歡上了用高壓鍋煮粥,小米粥,雜糧粥換著沒少吃,尤其要推薦一下前幾天早餐煮的這款椰香黑米水果粥,黑米本身特有的清香,配著椰漿芒果還有猕猴桃拌起來,多種香味的彙合味道棒極了軟糯香甜,有一種熱帶風情甜品的感覺。
  我家的雜糧櫃裏瓶瓶罐缸很多,黑米算是常備之一,煮飯煮粥時都喜歡加一點進去,黑米的味道清香,營養也很豐富,百度來的小知識:
  黑米爲米中珍品,素有“貢米”、“藥米”、“長壽米”之美譽,具有特殊的營養價值。現代分析表明:黑米的營養成分非常豐富,亦稱黑貢米,西漢“絲綢之路”開拓者張骞發現這種奇米,把它獻給漢武帝,漢王食後贊曰“神米”,從此被曆代皇帝所享用,故以黑貢米久負盛名。黑米的營養價值和藥用價值都比較高,在《本草綱目》中記載:有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入藥,對頭昏、貧血、白發、眼疾等療效甚佳。

耗時/難易度
口味甜味
工藝
耗時十分鍾
難度普通
主材料
黑米1份
大米1份
輔助料
猕猴桃2個
芒果1個
椰漿適量
調味料
白糖適量

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟

第一步:黑米與大米等量提前一晚泡好。

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(一)

第二步:芒果去皮去核切成小丁,猕猴桃也切小丁(忘拍了)

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(二)

第三步:壓力鍋內加入水倒入泡好的黑米。

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(三)

第四步:將芒果核也倒入鍋中一起煮。

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(四)

第五步:大火燒開上氣後,轉小火壓20分鍾。

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(五)

第六步:自然泄氣後打開鍋蓋加入白糖,攪拌均勻。

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(六)

第七步:黑米粥盛于碗中。

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(七)

第八步:先澆上二大勺的椰漿。

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(八)

第九步:再將切好的芒果猕猴桃放上即可。

早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥的做法步驟圖(九)
早餐粥的華麗吃法---椰香黑米水果粥做法技巧/竅門/補充說明:

1· 黑米不易煮爛需要提前浸泡,至少提前泡一個晚上。
2· 黑米的粘性較小,所以煮粥時要與大米配用,米量要比常規用量稍多些。
3· 用高壓鍋時要注意放氣閥的位置要正確,大火上氣後調成小火後再離開。

相關食材:黑米
養生食療:滋陰

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