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蒜泥菠菜雞蛋

美食達人@狼之舞
蒜泥菠菜雞蛋封面圖

菜式簡介
  一般涼拌菜夏季吃的多些,不過在寒冷的冬季來上一盤涼菜也是很有味道的。特別是在大魚大肉、大快朵頤火鍋以後來上盤清涼的涼拌菜會是別有一番滋味在舌尖。
  菠菜是北方冬季常見的綠葉菜,菠菜富含維生素且經濟實惠。菠菜的吃法很多,一般用來燒湯涼拌居多。在北風呼嘯的冬季,綠綠的菠菜在飯桌上是最紮眼的。
  今天做的這個涼菜,用了菠菜、雞蛋、木耳、大蒜。狼不會做菜,把這些常見的蔬菜給攪和在了一起,可以說是一個大雜燴了。市場上的菠菜有兩種;一種是很大棵的,一種就是我今天用的這種小棵的。大棵的菠菜葉片肥厚,適合燒湯炖製。我喜歡買這種小棵的,嫩嫩的小菠菜用來爆炒、涼拌是最適合的。
  “蒜泥菠菜雞蛋”,這個名字是我瞎起的,很土。其實我一直覺著名字只是一個符號而已,一個菜的口感決不是一個漂亮名字所能左右的。

耗時/難易度
口味蒜香
工藝
耗時半小時
難度簡單
主材料
菠菜適量
雞蛋適量
黑木耳適量
輔助料
精鹽適量
植物油適量
味極鮮醬油適量
大蒜適量
香油適量

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟

第一步:嫩菠菜帶根擇洗幹淨。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(一)

第二步:鍋裏坐水,水冒氣泡時放入洗好的菠菜。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(二)

第三步:燙至菠菜變色,變軟後撈出控淨水備用。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(三)

第四步:把大一點的菠菜劈開,方便入味兒。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(四)

第五步:黑木耳泡發後,用開水焯過後撈出備用。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(五)

第六步:把黑木耳切成絲,備用。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(六)

第七步:大蒜剝去皮放入蒜臼子,加少許精鹽砸成蒜泥。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(七)

第八步:倒入適量香油。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(八)

第九步:一湯匙味極鮮醬油調味,攪勻備用。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(九)

第十步:雞蛋打成雞蛋液。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(十)

第十一步:火上坐鍋用刷子在鍋底刷一層油,稍熱後倒入雞蛋液。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(十一)

第十二步:晃動鍋,把雞蛋液攤成雞蛋餅,細火煎製。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(十二)

第十三步:一面煎至金黃後,用鏟子把雞蛋餅翻過來,煎製另一面。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(十三)

第十四步:把煎好的雞蛋餅切成細條。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(十四)

第十五步:取幹淨的容器,放入菠菜、雞蛋、木耳,挖入調好的蒜泥,拌勻即可。

蒜泥菠菜雞蛋的做法步驟圖(十五)
蒜泥菠菜雞蛋做法技巧/竅門/補充說明:

1、菠菜富含草酸,焯水可以去除部分草酸。
2、雞蛋餅的厚度與鍋的熱度,刷油的多少有關。一般用不粘鍋的話可以不刷油,或少刷油,這樣攤出的雞蛋餅才會薄。
3、調菠菜不建議放醋,否則菠菜口感發澀。

菜譜標簽:家常菜涼菜
相關食材:雞蛋菠菜
養生食療:耳鳴

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