節後清腸去火小菜----綠豆芽炒韭菜
菜式簡介
過節的幾天,每天都很忙,忙著吃,忙著玩,忙著看電視。今天大家都上班了,我也該勤奮了。這幾天大魚大肉吃的比較多,體內堆積了不少油脂,也該清清腸胃了。所用要吃點清淡去火清腸的美食了。綠豆芽炒韭菜就是不錯的選擇。即(毒豆芽)曝光以後,我家基本上不吃豆芽了。大家都知道豆芽有很高的營養價值,脆嫩的口感真是讓人難舍,于是敗了一個豆芽機自己泡發豆芽。泡發豆芽是一個非常有趣的過程,每天想小孩子那樣都情不自禁的打開豆芽機看看,看著那小小的綠豆生根發芽。
綠豆在發芽過程中,維生素C會增加很多,而且部分蛋白質也會分解爲各種人所需的氨基酸,可達到綠豆原含量的七倍,所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。 綠豆芽有很高的藥用價值,中醫認爲,綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經脈、解諸毒,還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽,調五髒、美肌膚、利濕熱,適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者,還能降血脂和軟化血管。
- 耗時/難易度
- 口味清淡
- 工藝燒
- 耗時十分鍾
- 難度簡單
- 主材料
- 自製綠豆芽300克
- 輔助料
- 韭菜100克
- 調味料
- 花椒適量
- 鹽適量
- 雞精適量
- 醋適量
節後清腸去火小菜----綠豆芽炒韭菜的做法步驟
第一步:准備好豆芽和韭菜。
第二步:綠豆芽洗淨去根。瀝幹水分。
第三步:韭菜洗淨切成寸斷。
第四步:鍋中注入油,爆香花椒。
第五步:下入綠豆芽翻炒均勻後加入鹽炒均勻。
第六步:烹入米醋加入雞精,繼續快速翻炒均勻後加入韭菜段,翻炒均勻即可。
節後清腸去火小菜----綠豆芽炒韭菜做法技巧/竅門/補充說明:
這道菜是快手菜,脆嫩鮮香。加入韭菜後要快遞翻炒均勻,以免韭菜炒老,影響口感。