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【健康美味】微波爐原味南瓜子

美食達人@十月水晶魚
【健康美味】微波爐原味南瓜子封面圖

菜式簡介
  上周做了一次南瓜饅頭,小南瓜裏的南瓜子顆粒飽滿,這個可是好東西,不能丟掉哦。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等。吃南瓜子,對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。
   洗幹淨曬幹之後,馬上開工,炒熟的南瓜子可以當做看電視的小零食,也可以佐茶。無添加劑,絕對的原味哦。香甜可口!

耗時/難易度
口味原味
工藝
耗時廿分鍾
難度簡單
主材料
南瓜子適量

【健康美味】微波爐原味南瓜子的做法步驟

  • 第一步:網絡配圖,把南瓜子掏出來,洗幹淨,放在陽臺通風處曬幹,最好把曬幹後的南瓜子上面的薄皮也搓掉。
  • 第二步:生南瓜子裝盤,微波爐高火加熱3-5分鍾,取出,翻翻面繼續加熱,使其受熱均勻,反複幾次。
  • 第三步:南瓜子顔色變深,香味濃郁,就差不多OK了。可以邊加熱邊嘗嘗哦,不要烤糊啦!
  • 第四步:南瓜子顔色變深,香味濃郁,就差不多OK了。可以邊加熱邊嘗嘗哦,不要烤糊啦!
  • 菜譜標簽:小吃
    相關食材:南瓜南瓜子

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