〖川味紅燒牛肉〗------高考高考臨近,補充健腦食品
菜式簡介
牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它肉類都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鍾裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。
最新的研究結果還表明,多吃牛肉不僅讓人身體強壯,而且能使人更加聰明。悉尼大學的卡羅琳·雷博士日前剛剛在學術界公布了她的新發現:肌氨酸可以提高人的智力,尤其對于像學生考試這種需要“臨時提高智力的場合”效果更明顯。
牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修複組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,爲寒冬補益佳品。中醫認爲,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
- 耗時/難易度
- 口味微辣
- 工藝燒
- 耗時一小時
- 難度簡單
- 主材料
- 牛肉適量
- 蘿蔔適量
- 輔助料
- 姜片適量
- 蔥適量
- 豆瓣醬適量
- 生抽適量
- 冰糖適量
- 鹽適量
- 調味料
- 桂皮適量
- 香葉適量
- 草果適量
- 花椒適量
- 老抽適量
- 八角適量
- 料酒適量
〖川味紅燒牛肉〗------高考高考臨近,補充健腦食品的做法步驟
第一步:准備好所有食材
第二步:蘿蔔、香料
第三步:豆瓣醬、冰糖
第四步:牛腩用水浸泡半天或者一夜,去除其血水,中途換幾次水
第五步:泡好的牛腩切成3·5厘米大小的塊(不用擔心過大,牛肉煮熟會縮的)
第六步:把牛肉放入電壓力鍋的容器中
第七步:放入調料桂皮、香葉、草果
第八步:花椒。老抽、八角、蔥段、料酒、生姜粉。
第九步:加水,水和牛肉的比例爲2·5:1·選擇肉類檔壓15分鍾
第十步:做好的牛肉會有明顯的收縮感覺變少。然後將牛肉撈出,老湯待用
第十一步:炒鍋中加入2大勺色拉油,放入姜片、蔥、豆瓣醬炒香
第十二步:加入牛肉。翻炒出香味,調入生抽。
第十三步:繼續翻炒2分鍾。然後加入壓牛肉的老湯。一定要完全沒過牛肉
第十四步:調入冰糖,把蘿蔔也加進去,加適量的鹽。
第十五步:中大火燒至湯汁濃稠蘿蔔軟爛淋少許香油即可出鍋。
第十六步:最後加蘿蔔,因爲蘿蔔可以緩解油膩感,不推薦土豆和芋頭,因爲裏面含大量澱粉容易糊鍋,口感不好