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紫甘藍雞蛋沙拉

美食達人@遼南蟹
紫甘藍雞蛋沙拉封面圖

菜式簡介
  一直糾結一個問題:雞蛋算不算素食?
  個人認爲不能算素食,但再想想,對于那些不吃肉的朋友來說,如果雞蛋也不吃,那能吃的東西就又少了一樣。
  這樣吧,還是把蛋類歸在素食裏吧,咱不那麼嚴格不那麼認真,好嗎?
  米媽早餐必有蛋類,白煮,蒸蛋,炒蛋,煎蛋,蛋花湯,蛋餅,各種各樣的吃法,保證每人一個蛋。
  絲毫沒有秋天的意思,大清早進廚房都能出一身的汗!還是吃清淡些吧。
  拿煮熟的雞蛋跟紫甘藍放在一起拌,米媽專門把蛋黃加酸奶調成一種口味,蛋白和蔬菜調成一種口味兒,挺好呢。
  整個沙拉口味兒挺好,敗筆是蛋黃沒有充分碾碎,擠花兒的時候失敗了!
  不影響吃哈。上菜了。

耗時/難易度
口味奶香
工藝
耗時廿分鍾
難度普通
主材料
紫甘藍適量
雞蛋適量
輔助料
適量
適量
適量
生抽適量
黑胡椒適量
橄榄油適量

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟

第一步:材料圖

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(一)

第二步:將雞蛋洗淨後放在籠格上,跟饅頭一起蒸上,約八到十分鍾,可以蒸出很棒的老蛋。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(二)

第三步:紫甘草去老莖,將葉子放在淡鹽水中泡一泡。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(三)

第四步:洗淨後切絲。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(四)

第五步:煮好的雞蛋過涼,去皮,切開,取出蛋黃。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(五)

第六步:將蛋白切成小塊,加入甘藍絲中,加鹽和一點兒糖調味。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(六)

第七步:加醋和生抽。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(七)

第八步:加橄榄油。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(八)

第九步:麿幾粒黑胡椒。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(九)

第十步:將蛋黃碾碎。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(十)

第十一步:加入酸奶充分攪拌均勻。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(十一)

第十二步:將拌好的甘藍裝入小碗,拌好的酸奶裝入裱花袋中,

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(十二)

第十三步:將蛋黃擠在甘藍絲上,上桌即可。

紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟圖(十三)
紫甘藍雞蛋沙拉做法技巧/竅門/補充說明:

1、 甘藍絲盡可以細些。
2、 蛋黃一定要碾碎碾細膩,避免擠花的時候出現問題。
3、 甘藍的調味比較隨意,用鮮檸檬汁或者果醋或者沙拉醬都可以的。

菜譜標簽:驚蟄懶人食譜
相關食材:雞蛋紫甘藍甘藍
養生食療:關節炎

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