紫甘藍雞蛋沙拉
菜式簡介
一直糾結一個問題:雞蛋算不算素食?
個人認爲不能算素食,但再想想,對于那些不吃肉的朋友來說,如果雞蛋也不吃,那能吃的東西就又少了一樣。
這樣吧,還是把蛋類歸在素食裏吧,咱不那麼嚴格不那麼認真,好嗎?
米媽早餐必有蛋類,白煮,蒸蛋,炒蛋,煎蛋,蛋花湯,蛋餅,各種各樣的吃法,保證每人一個蛋。
絲毫沒有秋天的意思,大清早進廚房都能出一身的汗!還是吃清淡些吧。
拿煮熟的雞蛋跟紫甘藍放在一起拌,米媽專門把蛋黃加酸奶調成一種口味,蛋白和蔬菜調成一種口味兒,挺好呢。
整個沙拉口味兒挺好,敗筆是蛋黃沒有充分碾碎,擠花兒的時候失敗了!
不影響吃哈。上菜了。
- 耗時/難易度
- 口味奶香
- 工藝拌
- 耗時廿分鍾
- 難度普通
- 主材料
- 紫甘藍適量
- 雞蛋適量
- 輔助料
- 鹽適量
- 糖適量
- 醋適量
- 生抽適量
- 黑胡椒適量
- 橄榄油適量
紫甘藍雞蛋沙拉的做法步驟
第一步:材料圖
第二步:將雞蛋洗淨後放在籠格上,跟饅頭一起蒸上,約八到十分鍾,可以蒸出很棒的老蛋。
第三步:紫甘草去老莖,將葉子放在淡鹽水中泡一泡。
第四步:洗淨後切絲。
第五步:煮好的雞蛋過涼,去皮,切開,取出蛋黃。
第六步:將蛋白切成小塊,加入甘藍絲中,加鹽和一點兒糖調味。
第七步:加醋和生抽。
第八步:加橄榄油。
第九步:麿幾粒黑胡椒。
第十步:將蛋黃碾碎。
第十一步:加入酸奶充分攪拌均勻。
第十二步:將拌好的甘藍裝入小碗,拌好的酸奶裝入裱花袋中,
第十三步:將蛋黃擠在甘藍絲上,上桌即可。
紫甘藍雞蛋沙拉做法技巧/竅門/補充說明:
1、 甘藍絲盡可以細些。
2、 蛋黃一定要碾碎碾細膩,避免擠花的時候出現問題。
3、 甘藍的調味比較隨意,用鮮檸檬汁或者果醋或者沙拉醬都可以的。
養生食療:關節炎