紅薯燕麥粥
菜式簡介
燕麥煮粥是最好的早餐,燕麥的含糖量很少,是營養豐富的粗糧和不錯的減肥食品。但是單一的燕麥粥吃著沒有食欲,所以煮燕麥粥時可以搭配一些水果或雜糧煮粥。今天的燕麥粥搭配了紅薯一起煮,紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心髒功能。紅薯中所含的膳食纖維,對促進腸道蠕動和防止便秘非常有益,還可以延緩餐後血糖的升高。
所以紅薯燕麥粥是一款適合減肥人土和中老年人食用的粥品。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝煮
- 耗時三刻鍾
- 難度普通
- 主材料
- 紅薯200克
- 即食燕麥50克
- 輔助料
- 白糖適量