玉米面發糕
菜式簡介
玉米面含有豐富的營養素,按顔色區分有黃玉米面和白玉米面各種。玉米面食品很多,在美國和其經研究發現玉米中含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等,具有降血壓、降血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、美容養顔、延緩衰老等多種保健功效,也是糖尿病人的適宜佳品。
(1)含鈣、鐵質較多,可防止高血壓、冠心病;
(2)含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生;
(3)粗磨的玉米面中含有大量的賴氨酸,可抑製腫瘤生長;
(4)還含有微量元素硒,能加速人體內氧化物分解,抑製惡性腫瘤;
(5)有豐富的谷胱甘肽,這是一種抗癌因子,在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合,使其失去毒性,然後通過消化道排出體外;
(6)豐富的膳食纖維,能促進腸蠕動,縮短食物通過消化道的時間,減少有毒物質的吸收和致癌物質對結腸的刺激,因而可減少結腸癌的發生。
- 耗時/難易度
- 口味甜味
- 工藝蒸
- 耗時數小時
- 難度簡單
- 主材料
- 玉米面200克
- 白面200克
- 糖50克
- 泡打粉4克
- 酵母粉8克
- 水適量
- 輔助料
- 葡萄幹適量
- 枸杞適量
- 蔓越莓幹適量
- 蜜豆適量
玉米面發糕的做法步驟
第一步:玉米面與白面(1:1),糖、泡打粉放入容器中混合均勻。
第二步:中間開一個窩,加入酵母粉。
第三步:加入少量水把酵母化開。
第四步:再慢慢加入適量水,拌成稍稀一點的面糊。
第五步:找一模具,均勻地刷上一層食用油方便脫模。
第六步:把面糊倒入模具中攤平。
第七步:上面撒上各種果幹,可隨各個喜好加入。
第八步:蓋上保鮮膜發酵至2倍大。
第九步:蒸鍋上火,水開後大火40分鍾即可。
第十步:玉米面發糕色澤金黃、香甜松軟易消化,特別適合老人與孩子食用。
第十一步:成品圖
第十二步:成品圖