月經期間吃什麽?
女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生周期性變化,每月脫落一次,脫落的粘膜和血液經陰道排出體外,這種流血現象,就是月經。不少女性,在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀,如抑郁、情緒緊張、失眠、易怒、疲勞等。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、淮山藥、百合,還可以食用海帶、海參、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等富含鈣質、鐵質的食物。
女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宮內膜發生周期性變化,每月脫落一次,脫落的粘膜和血液經陰道排出體外,這種流血現象,就是月經。不少女性,在月經來潮的前幾天會有一些不舒服的症狀,如抑郁、情緒緊張、失眠、易怒、疲勞等。此時,女性應選擇既有益膚美容作用,又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、淮山藥、百合,還可以食用海帶、海參、胡蘿蔔、黑木耳、蘑菇等富含鈣質、鐵質的食物。