通乳吃什麽?
通乳即通下乳汁,主要針對産後乳汁不通或缺乳者。是指母乳達不到小兒需求時,專業人士通過科學的手法,刺激母乳量分泌是過程。母乳不足,新媽媽往往心急如火。目前催乳的方法主要有按摩和服用催乳湯。而産後媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取,蔬菜和水果也應適當攝入。
通乳即通下乳汁,主要針對産後乳汁不通或缺乳者。是指母乳達不到小兒需求時,專業人士通過科學的手法,刺激母乳量分泌是過程。母乳不足,新媽媽往往心急如火。目前催乳的方法主要有按摩和服用催乳湯。而産後媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取,蔬菜和水果也應適當攝入。