睡眠不好吃什麽？
隨著現代生活節奏的加快，夜生活的豐富，娛樂工具的增多，人們越來越不重視睡眠的力量，睡眠不足已經成爲了普遍現象。睡眠不好，思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。應該養成良好的飲食習慣。首先早中晚餐的規律進食對人健康有益，再來，晚餐對睡眠的影響較大。晚餐不要吃的過晚過多，那樣會對胃的修整産生負擔，影響睡眠。睡前少喝水，否則會頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。另外可遵醫囑適當補充鎂、鈣、複合維生素B等。
隨著現代生活節奏的加快，夜生活的豐富，娛樂工具的增多，人們越來越不重視睡眠的力量，睡眠不足已經成爲了普遍現象。睡眠不好，思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。應該養成良好的飲食習慣。首先早中晚餐的規律進食對人健康有益，再來，晚餐對睡眠的影響較大。晚餐不要吃的過晚過多，那樣會對胃的修整産生負擔，影響睡眠。睡前少喝水，否則會頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。另外可遵醫囑適當補充鎂、鈣、複合維生素B等。
