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清腸吃什麽?

毒素從哪裏來?食物代謝産生的毒素、從環境中來的毒素、不良的生活習慣會影響體內毒素的排出。飲食不當也會造成毒素堆積,比如維生素攝入過量、食用受到汙染的食物、蛋白質、脂肪攝入過量。如何排毒?潤腸通便,保持腸道內清潔。科學調理飲食,增強免疫系統功能,運動可以幫助排毒,多喝水,促使體內毒素排出。7大有效排除毒素的飲食原則:多飲涼開水,少吃加工食品,進食時細嚼慢咽,控製鹽分的攝入,少葷多素,多吃富含葉綠素的食物,少吃含抗氧化劑豐富的食物。

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