秋冬寒冷，10種食物來驅寒

進入深秋，冬天就不遠了，天氣越來越冷，除了添衣保暖外，我們還可吃些驅寒的食物抵抗寒冷。那麼，驅寒的食物有什麼呢？

1、鲫魚

天寒的時候，寶媽們可以給孩子熬碗鲫魚湯喝。鲫魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，喝鲫魚湯，味道鮮美，又可以驅寒開胃健脾。

2、牛羊肉

羊肉大家都知道，不必多說。這裏說說牛肉！天寒的時候，可以讓孩子多吃點牛肉，因爲它有補脾胃、益氣血、強筋骨的作用，孩子氣血旺盛了，身體自然就暖暖的啦。而且牛肉本身就有補脾胃的作用，不用擔心孩子積食。

3、紅棗

大家看大棗，紅紅的，圓圓的，像個小太陽一樣，所以它有溫陽的作用，每天無論是熬大米或者小米還是白面粥，加上兩三個，讓孩子吃溫陽益氣效果都特別好。

4、鴿子肉

中醫的取類比象，飛得越高的，熱性就越強。比如，鴿子比雞飛得高，所以它就比雞熱性強。事實上，鴿子肉確實有補腎溫陽，增強生機活力的作用。天冷的時候，可以讓孩子吃點鴿肉解解饞！

5、香菇

香菇高蛋白、低脂肪，常吃具有增強免疫力、促進新陳代謝、使人活力旺盛的作用。

6、龍眼

龍眼中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。像這樣的飛雪天，讓孩子每天吃上幾顆，效果超好。

7、當歸

首先給大家推薦的就是當歸。寶媽們在做菜的時候，都可以把當歸作爲調料適當加一點。中醫認爲，當歸性溫、無毒，入心、肝、肺經，具有潤燥滑腸、補血活血的作用，中醫講它治一切虛症。孩子吃一點，可以驅寒、增強抵抗力、預防凍瘡。

8、肉桂

冬天的時候，寶媽們在做菜的時候還可以加一些肉桂，它入心、脾、肺、腎四經，有益氣補血、甯心安神的作用。再多說一句，像咱們成人有手腳冰涼的毛病，也可以常用肉桂。

9、蒜

蒜，溫中消食，除濕殺菌，尤其是流感盛行的時候，可以放上3瓣蒜，熬水讓孩子喝一碗。再多說一句，大蒜水治療寒咳效果非常好。如果孩子受寒咳嗽，可以先主試這個方子。

10、姜

生姜味辛辣，食用後可以使血管擴張、血液循環加快，這也是爲什麼吃完它以後會感覺到全身暖和的原因。孩子出門前，或者孩子受寒了，給孩子做碗姜糖飲吧，三片姜熬水後加紅糖調味給孩子喝就可以了。