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感冒後千萬不要這樣吃飯

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1、飲食難消化

選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食太油膩

飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜豆腐乳等小菜,以清淡、爽口爲宜。

3、水分供給不足

保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食欲。

4、維生素缺失

多食含維生素c、e及紅色的食物,如西紅柿蘋果葡萄、棗、草莓甜菜桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。

5、飲食量大

飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好後,可改爲半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍須面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

重要提示:

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