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你的皮膚缺水了嗎?皮膚幹燥的食補菜單

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中醫認爲“肺主皮毛”,人皮膚的好壞被認爲與肺髒的狀況息息相關。肺功能正常時,可使皮膚滋潤;肺燥時,皮膚則幹燥,容易脫皮。

你的皮膚缺水了嗎?皮膚幹燥的食補菜單

食補菜單

木耳有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用,無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜。

花生補肺氣又能潤肺,適宜肺虛久咳之人。肺虛的人,適宜吃煮花生。

白果(銀杏):能溫肺益氣,是一種止咳平喘的食品,有滋養、固腎、補肺之功。由于白果有小毒,要炒熟或煮熟後吃。

山藥既能補肺虛,又能健脾益腎。

桃仁既能補腎,又能補肺,對肺腎兩虛、久咳痰喘之人最適宜。

百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。

食療

百合炒玉米西芹百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡蘿蔔50克,鹽、色拉油適量。西芹洗淨、切段,百合剝開、洗淨,胡蘿蔔去皮、洗淨、切成菱形小塊。將全部原料用沸水焯一下。鍋內放色拉油,下入焯好的蔬菜翻炒,用鹽等調味後即成。

另外,防皮膚幹燥還要多吃水果。許多新鮮水果富含人體所需的多種營養物質,具有滋陰養肺、潤燥生津之功效。如梨就有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、榨汁、炖煮或熬膏。

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