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冬季補水養顔食物

來自互聯網@佚名分享

導語:冬季是個幹燥的季節,很多美女不惜燒錢買補水護膚品、化妝品,其實日常食物也可以有效幫助我們鎖水、補水的哦,下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

冬季補水養顔食物

1、水

衆多美女的養顔秘訣都說是多喝水,這是最簡單且必要的養顔之術。水分能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環,水還是體內的潤滑劑,它能滋潤皮膚。皮膚缺水,就會變得幹燥失去彈性,顯得面容蒼老。不要等到口渴時,才想到飲水,要養成平時飲水的好習慣才行。

那麼喝什麼樣的水才好呢?涼開水美容效果最佳!據科學證實涼開水對某些皮膚病也有效。據分析,這是由于水經煮沸後,水中氣體被大量驅除,水的表面張力增加,導電性能改變,涼開水的分子內聚增強,比一般的水分子能量大。這些高能量的水分子易于滲透細胞膜,釋放出能量,從而激發細胞中酶的活性,改善或調整新陳代謝,使機體的活力增強。

2、蜂蜜

冬季皮膚幹燥缺水少油,蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質,能改善皮膚的營養,保持皮膚的細嫩光滑。蜂蜜采百花之精,經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。另將新鮮蜂蜜塗抹于皮膚上,能起到滋潤和營養作用,使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

3、堿性食物

冬季天氣幹燥,除了前面講的喝水飲湯,另外通過合理的膳食結構改善體質也很重要。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆製品類、牛奶等,可使皮膚細膩光澤。

補水食療方

桃仁百合燕麥

材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克

做法:將核桃炒熟之後,磨成粉狀,然後和百合、麥片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麥粥可以作爲日常的三餐食用,有養陰活血之功效。

菊花豬肝

材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克

做法:將豬肝清洗幹淨,切開兩半,將裏面的筋膜等都去除幹淨,然後用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品,充分的攪拌均勻之後,放在一個容器裏,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之後,將其余的清湯和調料燒開之後,調好,澆進放有豬肝的容器內,即可。

菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養肝血,養顔明目的功效。

桑椹紅花飲

材料:桑葚子20克、紅花10克

做法:將桑葚子和紅花分別用清水浸泡幹淨之後,加入適量的清水,一同煎服,取汁飲用即可。

桑葚紅花飲有養血活血之功效,每天煎煮一劑,可以分成數次不定時飲用,最好是熱飲。

紅花山楂

材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克

做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然後隔渣取汁,備用。山楂去核,然後加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之後,凝結成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。

紅花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季節是山楂大量上市的季節,和冰糖一起煮,滋陰潤肺,還有開胃消食的作用。

重要提示:

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