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盤點抗氧化食物第二章節

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[導讀]抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中,輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情,世界公認抗衰老食物,讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

盤點抗氧化食物第二章節

抗衰老食品十一:西紅柿

推薦理由:防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

抗衰老食品十二:菠菜

推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對准媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。

抗衰老食品十三:橙子

推薦理由:防癌, 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑製腫瘤細胞的生長。

抗衰老食品十四:香菜

推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素a和維生素c等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量並能防癌。

抗衰老食品十五:雞蛋

推薦理由:增強記憶力, 美容,蛋黃不僅不會消耗維生素h,還可以幫助我們合成它。

抗衰老食品十六:馬鈴薯

推薦理由:護脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

抗衰老食品十七:蘑菇

推薦理由:營養豐富、提高免疫力、減肥,蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

抗衰老食品十八:核桃

推薦理由:健腦,一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極爲重要的賴氨酸,對大腦很有益。

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