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不同皮膚的飲食與美容

來自互聯網@佚名分享

人類的皮膚,基本上有三種類型,即中性皮膚、油性皮膚和幹性皮膚

不同皮膚的飲食與美容

中性皮膚組織緊密,厚薄適中,光滑柔軟,富有彈性,是較好的皮膚類型。

油性皮膚,面部皮膚毛孔較大,脂肪較多,具有油亮光澤。這種皮膚,面部易生粉刺,發生面部皮膚感染,影響美觀。原因是皮脂腺分泌功能旺盛,皮脂分泌過多,處于青春期的青年,屬于這類皮膚的較多。

幹性皮膚紅白細嫩,發幹,易起皺,易破損,對理化因子較敏感。在日曬後易發紅,有灼痛感,易脫皮而出現皮屑。

還有一種類型爲混合型皮膚。額頭、鼻部爲油性皮膚,油脂多,發亮,其它部分爲幹性皮膚,紅白細嫩,對陽光中的紫外線敏感。約80%的女性屬于混合型皮膚。

按照中醫理論,從人的體質分類上看,體內水分異常多者爲濕重,屬油性體質",這類人的皮膚一般呈油性;相反,體內水分異常少者爲燥",屬于幹性體質,這類人的皮膚一般呈現粗糙和幹燥狀態。從現代醫學觀點看,油性皮膚者,皮脂腺分泌較旺盛,體內雄性激素分泌較多,皮膚毛細血管擴張;幹性皮膚者,皮膚內水分不足,新陳代謝緩慢,皮脂腺功能減退,皮膚表面幹燥,表皮角質屑易膠落,皮膚缺乏彈性,易生皺紋。因此,根據不同類型皮膚進行飲食調養,對皮膚的健美大有益處。

油性皮膚者,飲食宜選用具有涼性、平性食物,如冬瓜絲瓜白蘿蔔胡蘿蔔竹筍大白菜小白菜、卷心菜、蓮藕黃花菜(鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用,防止秋水仙堿中毒)、荸荠西瓜柚子椰子銀魚雞肉兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品,如奶油奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉羊肉、狗肉、花生核桃桂圓肉、荔枝、核桃仁巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥,如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

中、幹性皮膚者,宜多食豆類,如黑豆黃豆赤小豆,蔬菜、水果、海藻類等堿性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品,如狗肉、魚、蝦、蟹等。選用具有活血化瘀及補陰類中藥,如桃花,桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。(來源:中國保健網)

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