其實一點兒也不費力，依據以下美食搭配，纖細腰身，你就可以讓自己更漂亮，更奪目。按照下面說的做，你就可以像明星一樣吃出華貴的頭發、纖細的腰身……
你想：擁有好萊塢著名美女影星阿什莉·賈德那樣一頭華貴的頭發。
你應該多吃：牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚和水果，比如葡萄幹、蘋果。爲什麼：你知道嗎?你頭發中應該含有97%的蛋白質。毛發專家艾亞說，無論當你的頭發無光澤、發型呆板，甚至脫發時，都說明你的頭發裏缺少某種礦物質，比如維生素b12、鐵、氨基酸和蛋白質。而牛肉、雞肉和魚中恰恰富含這些營養素。
你想：擁有氣質超凡的好萊塢影星斯嘉麗·約翰森那樣的輪廓鮮明的臉型。
你應該多吃：杏仁大麥布丁爲什麼：當你感覺臉型比較臃腫的時候，就把杏仁大麥布丁當作飯後甜點吃。塑型專家瑪麗就把這個偏方當作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質和礦物質，同時，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質。減肥中心的營養專家指出，所有這些因素都有利于排掉臉部大量多余的水份，使臉部看上去更加緊湊、有型。
你想擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細膩的肌膚。
你應該多吃：燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。爲什麼：燕窩中含有豐富的蛋白質，而其中最重要的是，燕窩可以製造並補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢，如果你沒有這麼多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養專家介紹，堅果中富含抗氧化劑和維生素e，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素c。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。
你想擁有時下網絡上紅極一時的性愛錄像紅人、國際酒店行業巨頭希爾頓家族的女繼承人帕麗斯希爾頓那樣纖細的腰身。
你應該多吃：用蘑菇和香蔥炸過的雞肉爲什麼：雞肉與香菇中富含高蛋白質和維生素b，香蔥中也含有豐富的礦物質，這些都有助于身體排掉中多余的水分。營養學家介紹，這些物質都會加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由于你體內循環加快，你就不會再有便秘等現象出現，而且身體中多余的水分也會被徹底清除掉，這樣，擁有一段纖細性感的腰肢對你來說就不再是一件難事。
你想擁有美麗健康的黑人影星哈莉·貝瑞那樣動人的眼睛
你應該多吃：枸杞爲什麼：還好，對于現在的人們來說，近視眼已經不再是不治之症。不過，你知道怎麼能讓你的眼睛更生動嗎?吃枸杞，它可以使你擁有一雙更清澈、更明亮、更動人的雙目。盛兩大湯匙枸杞，在前一天傍晚就用熱水沖泡上，然後喝掉它，無論這時這杯水是冷或熱。因爲我們的身體會在夜間進行自我修複，所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。
你想擁有以《絕望的主婦》而名燥一時的歐美女影星泰莉·哈切爾那樣瘦長的雙腿和雙臂。
你應該多吃：紅豆炖魚和西紅柿爲什麼：據營養專家介紹，這些物質中富含蛋白質和複合碳水化合物，可以增加血液循環，並減少身體過多的水分。這樣，你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得松弛無力。煮一鍋紅豆，再用油、生姜、香蔥和少許紅酒炸魚，最後把紅豆湯倒入炸好魚的鍋中，慢炖8分鍾即可食用。
西紅柿應該多吃，因爲其中含有的天然氨基酸可以加快身體的新陳代謝速度。這時，腎髒會釋放出更多的水分，這些水分恰恰可以幫助身體排掉毒素，並除掉沈積已久的脂肪。這些脂肪會通過排尿系統排出體外。你可以嘗試一下罐裝西紅柿，因爲它是被擠掉多余水分後的精華。所以，比生吃西紅柿要更有營養。
tips：健康美體食物搭配吃豬肝&菠菜：豬肝、菠菜都具補血之功，一葷一素，相互搭配食用對治療貧血有特效。
牛肉&土豆：牛肉營養價值高，有健脾胃作用，但牛肉粗糙，會刺激胃粘膜。而土豆與牛肉同煮，則可起到保護胃粘膜的作用。
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