以下的幾款快餐,讓您既不必飽受饑腸辘辘之苦,放心地親近美味,吃出期盼的那份輕盈……
希臘蔬菜什錦
≮美食原料≯
≮美食做法≯
1、把土豆煮熟後,去皮。
2、土豆中加入適量水攪成汁。
3、將菜花、洋蔥放入開水中煮一下撈出。
4、加入土豆泥、蔥和你喜歡的調味汁。
≮美食特色≯
清爽可口,沒有脂肪,低熱量。
葡萄火腿
≮美食原料≯
綠葉生菜、1片火腿、4個櫻桃西紅柿、10粒葡萄、醋、油、鹽、胡椒少許
≮美食做法≯
1、把火腿肉切成條。
2、把櫻桃西紅柿、葡萄在綠葉生菜上,盛在盤中。
3、加入1勺醋、2勺油、鹽及胡椒粉即可。
≮美食特色≯
美味又有水果的清香。
雞肉洋蔥沙拉
≮美食原料≯
生菜2片、120克熟雞胸肉、一個檸檬、一個洋蔥、一個西紅柿、辣椒粉
≮美食做法≯
1、把雞胸肉切成小片。
2、洋蔥去皮,切成洋蔥圈。然後放入水中,待水開後立即撈出。
3、西紅柿切成小塊。
4、檸檬去皮,切成薄片。把洋蔥、雞肉、西紅柿。混合在一起,加適量的鹽攪拌,然後放在一邊等至少15分鍾。
5、最後撒上辣椒粉,你就可以享受這道快餐了。
≮美食特色≯
這道大餐在口味上微辣爽口,最重要的是遠離了油膩。
減肥要訣:
1、不要一天兩餐都吃含澱粉的食物。
2、一天之內不要吃兩頓相同的食物。
3、注意甜點的分量,不要超過一碗。
4、中午可以吃自己想要吃的東西。
5、晚餐少量,而且避免吃糖。
重要提示:
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