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吃中餐減肥策略8條

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中餐向來以又油又膩的形象深入人心,縱使色香味俱全,也會令減肥者卻步。可是爲了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適,下面告訴你一些關鍵的技巧,這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐,又不會使減肥赴之流水。

吃中餐減肥策略8條

1、嚴格控製夾菜量,即使是人間難得的美食也決不過量。

2、用油少的蒸、煮、涼拌、烤、炖的烹調方式,請優先選擇。

3、忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片,請務必去皮後食用。

4、別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了,裏頭包的都是沈甸甸的油!

5、各路來曆不明的碎肉製品絕對不能吃,天曉得裏邊有幾百種不同的熱量。

6、多吃青菜有助于消化,若能在用前過過茶水,去除油膩就更好了。

7、濃湯和清湯,聰明的減肥族絕對選清湯,並撈起上層浮油。

8、炒飯、炒面類吸油量大,且蔬菜種類少,少吃爲好。

重要提示:

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