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4種食物幫助孕婦生産

來自互聯網@佚名分享

孕婦都希望能順利生下孩子,飲食就可以起到輔助作用。那麼,孕婦吃什麼能助産?

4種食物幫助孕婦生産

孕婦吃什麼助産

牛奶

牛奶中富含電解質,鉀、鈣、鈉、鎂含量都很豐富。比起運動型飲料,牛奶中含有更多的乳糖、蛋白質、脂肪,能量供給更出色。但是中國人中很多人都存在乳糖不耐受的問題,在喝完牛奶半小時到三小時內,會出現一系列比如排氣、腹脹、腹痛、腹瀉等或重或輕的消化道不適。如果准媽媽有牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受的問題,一定不能在生産過程中喝牛奶。如果平時沒有喝牛奶的習慣,也最好不要在這個關鍵時刻嘗試。

小貼士:如果平時沒有喝牛奶的習慣不要貿然嘗試。

雞蛋

雞蛋富含蛋白質,人體對雞蛋中的蛋白質的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量b族維生素,是參與機體能量代謝的必需介質。雞蛋中的優秀脂肪含量也很可觀。在臨近預産期的一段日子裏,適量多補充一些雞蛋,作爲准媽媽身體的能量儲備是非常有益的。

但是吃雞蛋,會産生較強的飽腹感,消化速度慢,很可能引起腹脹等不適,如果准媽媽宮縮強烈,還可能導致惡心,因此不建議在待産和分娩時吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果准媽媽喜歡吃雞蛋,喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。

小貼士:適宜作爲蛋白質儲備提前食用。

巧克力

巧克力是一種濃縮的能量物質,脂肪、蛋白質含量都很可觀,在待産過程中,准媽媽能食入的食物非常有限,作爲能量補充,巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感,被認爲是必備的助産食物。

建議准媽媽盡量准備牛奶巧克力和黑巧克力,因爲這兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待産和分娩過程中,受緊張情緒和身體不適的影響,准媽媽的食欲會相對較差,甚至有反胃的感覺,過于甜膩的白巧克力准媽媽接受起來可能會相對困難。

吃巧克力的最好時機,是在宮口開會、准備進分娩室之前。此時補充巧克力,給身體一段吸收能量的時間,等上了産床,真正開始分娩用力的時候,巧克力的能量剛好被身體吸收,開始發揮作用。

西洋參含片

中醫認爲,西洋參具有補氣、養陰的功效,西醫則更強調西洋參增強免疫力、抑製癌細胞的作用。無論從中醫還是西醫的角度,西洋參無疑都是孕期調理的不錯選擇。但是西洋參發揮功效需要一個循序漸進、慢慢累積的過程,不可能通過待産或分娩時,一時的補充迅速發揮作用。因此,西洋參更適合于在中醫師的指導下,結合准媽媽自身體質,作爲整個孕期持續調理身體的選擇,作爲助産食物並不太適宜。

小貼士:適宜作爲整個孕期循序漸進的營養補充。

重要提示:

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