返回

寶寶護眼必修課 維生素A是關鍵

來自互聯網@佚名分享

小編提醒各位父母,0-3歲是寶寶視力發育的黃金時期,如果要想在這個階段培養出明眸大眼,除了定期檢查視力狀況和培養寶寶良好的用眼習慣外,維生素a的補充至關重要!

寶寶護眼必修課 維生素A是關鍵

維生素a有什麼用?

在寶寶的視覺系統中,維持暗視覺功能最重要的是一種叫“視紫紅質”的感光物質,而維生素a正是構成視紫紅質不可缺少的原料。如果身體缺乏維生素a,合成的視紫紅質數量減少,適應黑暗環境的能力就會下降,嚴重還會導致夜盲症。

除了構成重要的感光物質,維生素a還有一個重要的生理功能,那就是維護全身上皮細胞的完整性,當然我們的眼睛上也有上皮細胞(如結膜、角膜等部位),如果維生素a攝入不足,淚腺管上皮細胞會出現過多角化,阻塞淚管,淚液不能正常分泌,眼睛因缺乏淚液潤滑而發幹,同時,結膜和角膜上皮細胞幹燥和退化,引起眼部不適、發幹,有燒灼感,畏光、流淚等幹眼病症狀,還可能因抵抗力下降而引發感染(如結膜炎、角膜炎等)。嚴重時淚腺不分泌淚液,角膜軟化、潰瘍、穿孔,導致失明。

科學研究證明,3歲以前是寶寶眼睛發育的關鍵時期,這個時期充足的維生素a對寶寶的視力發育至關重要。同時,育兒專家還特別指出,維生素a不僅對寶寶視力發育有重要作用,對于促進嬰幼兒骨骼生長也是意義重大。當嬰幼兒體內缺乏維生素a時,骨組織將會發生變性,並且可使腎小管上皮損傷,影響鈣的重吸收,使骨量下降。維生素a的缺乏同樣會造成骨骺端成骨障礙,使孩子發育遲緩,牙齒發育緩慢、不良。另外,維生素a還可以促進大腦發育,增強身體抵抗力,促進造血功能等。

維生素a從哪裏來?

據世界衛生組織調查表明,嬰幼兒維生素a缺乏是發展中國家存在的普遍現象,中國屬于維生素a 中度缺乏國家,部分地區爲重度缺乏。《中國六歲以下兒童維生素a缺乏情況調查》顯示,中國整體0-6歲兒童維生素a缺乏率爲11·7%,亞臨床缺乏率爲39·2%,合計超過半數存在維生素a攝入不足的情況。小于6個月的小嬰兒則更嚴重,維生素a缺乏率爲33·4%,亞臨床缺乏率爲45·70%,這說明我國有將近80%的6個月以內的寶寶存在體內維生素a水平低下的問題。

面對如此嚴峻的狀況,預防性補充維生素a刻不容緩。

1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素a的食物,哺乳媽咪也應注意從食物中攝取,這樣可避免體內缺乏維生素a,間接影響寶貝。

2、多給寶貝吃富含維生素a的食物,注意在寶貝的食譜裏多安排這些食物。

3、雖然植物性食物中不含有維生素a,但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿蔔素,它可在人體內轉化成維生素a。多給寶貝吃富含胡蘿蔔素的綠色蔬菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅心白薯、玉米桔子等,就可得到豐富的維生素a。

4、寶貝出生後進行合理喂養,缺乏維生素a的主要原因大多由喂養不當造成。一定要堅持母乳喂養,不要輕易放棄。

5、在寶貝添加輔食階段,多給予各種口味的食物讓寶貝品嘗,這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習慣。要知道,寶貝缺乏維生素a大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習慣造成的。

護眼小貼士:養成良好用眼習慣

1、寶寶的視力檢查,應該從出生時就開始,尤其是早産兒和在剛出生時吸過氧氣的嬰兒,是眼部保健的重點監測人群。通過早期監測,及時發現寶寶的視力問題,對弱視、斜視等視力問題的治療和控製非常必要。

2、色彩鮮豔、畫面閃動迅速的電子産品對寶寶眼睛傷害很大,特別是對3歲以內的寶寶,視力並未發育成熟,很容易造成近視、散光等視力問題,父母一定要限製寶寶的觀看時間。外出時,需給寶寶戴上太陽帽或撐一把遮陽傘,在陽光強烈的午間,保護寶寶眼睛免受太陽直射。

3、父母應該鼓勵孩子到戶外玩耍,增加對遠距離景物的觀看。不僅有利于寶寶的視力發育,還能增加與大自然的接觸,與小夥伴建立良好的感情,對寶寶的健康成長十分重要。

重要提示:

本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。

相關標簽:維生素A

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM