孩子多吃蘋果可以補鋅

醫學專家研究發現，在鋅缺乏症的治療方面，蘋果汁具有驚人的醫療效果，采用“蘋果療法”的效果，甚至優于含鋅量高的牡蛎。孩子多吃蘋果可以補鋅。

醫學家還發現，蘋果除含有豐富的糖，維生素a、b、c等外，還含有比牡蛎含量還多的鋅，是補鋅的最理想的食品。因此，平時讓你的孩子多吃一些蘋果，就可以從中攝取取足夠身體生長發育必需的鋅乃至其他營養素，既可預防鋅缺乏，也可矯治因缺鋅引起的病症，即使成年人也同樣需要補鋅。此外，在吃蘋果時慢慢咀嚼也很重要，一個蘋果吃15分鍾，可殺死口腔裏90%的細菌，對防治齲齒也大有好處。

不過，吃蘋果最好把蘋果洗淨消毒，然後連皮一同吃，因爲一些微量元素及鉀都集中存在于蘋果皮裏，若是削皮吃，一些營養物質就會白白丟失了。