最佳食物助新媽媽迅速恢複
新媽媽産後，需要補充大量的營養恢複。那麼哪些食物富含新媽媽們最需要的營養素呢，下面我們一一與大家解讀。
營養特點：含較多的vb1和vb2，纖維素含量也很高。
營養作用：幫助産婦恢複體力，刺激腸蠕動，增進食欲。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在産後也不能完全以小米爲主食，以免缺乏其他營養。
雞湯、魚湯、肉湯
營養特點：含有易于人體吸收的蛋白質、v素、礦物質。
營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，並還可促進泌乳。
專家提醒：因産婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。
營養作用：有助于産婦恢複體力。維護神經系統的健康(健康食品)。
專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、ve
營養作用：可提高和改善膳食營養質量。
紅糖
營養特點：含鐵量高，給産婦(産婦食品)補血。
營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治産後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使産婦出汗更多而體內少鹽。
（責任編輯：李軒瑩）
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