香蕉粥簡單易做。原料主要是粳米50克,香蕉200克,蜂蜜適量。將粳米淘洗幹淨,用冷水浸泡半小時撈出,瀝幹水分;粳米入鍋加水800毫升,先用旺火煮開,然後改用小火熬煮,粥將成時,將香蕉去皮,撕掉筋,切成丁,和蜂蜜一同放入,稍煮片刻即可。每日兩次,空腹服。
中醫認爲,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動;蜂蜜有抗菌消炎作用。我連喝一個星期香蕉粥,便秘感漸漸沒有了。常喝香蕉粥,我再也沒有出現便秘。此法脾胃虛寒者忌食。
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