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感冒時多吃酸味水果

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導語:河南的高女士最近感冒了,醫生建議她要少吃生冷。那麼,這個時候適合吃水果嗎?吃哪些水果比較好?

感冒時多吃酸味水果

其實,感冒時是可以吃水果的,酸味水果尤其值得推薦。一般來說,口感酸的水果所含的維生素c往往比較多。比如,《中國食物成分表》中的數據顯示,100克酸棗就含900毫克的維生素c,達到了中國營養學會每人每天推薦量的9倍。

此外,山楂沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素c。維生素c是一種強大的抗氧化劑,能增強身體抵抗力。

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有研究表明,在患感冒之後,服用大劑量的維生素c可以縮短感冒的病程,提前痊愈。藥物學研究證實,維生素c有抗組胺的作用,對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。維生素c是一種水溶性的維生素,如果攝入多了會從尿中排出。因此其毒性非常低,從水果蔬菜當中攝入時不會産生任何副作用。

對于同一種品種的水果來說,口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的,其維生素c的含量不一定比口感甜的高。

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