冬季做好4類疾病預防

冬季做好4類疾病預防

冬季天氣寒冷，是呼吸道疾病、心血管疾病等疾病的高發期，如何預防這些疾病呢，今天小編就爲你支招!冬季做好4類疾病預防，健康整個冬季!

no·1流感

★預防措施：要預防流感，除了接種流感疫苗外，要注意隨溫度變化增減衣物，注意保暖。多參加戶外活動，增強體質，提高抵抗力。其次，多喝水，多吃水果，多服用維生素c。最後，注意通風，每天開窗通風半小時到一小時。

no·2慢性支氣管炎

★預防措施：首先，要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素c的水果。第二是要注意保暖，別著涼。第三是要加強鍛煉，但鍛煉時要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。第四，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

no·3哮喘

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節，哮喘就是其中之一。冬天天氣寒冷，受寒冷的刺激，很容易誘發哮喘，發生肺部感染也容易誘發哮喘。此外，冬天很多地方包括家庭容易門窗緊閉，導致室內空氣汙濁，加上有的家庭養寵物，在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下，也容易誘發哮喘。另外，運動不當也可能誘發哮喘。而容易哮喘發作的一是有過敏史的人，二是患有過敏性鼻炎的人，而其他疾病如慢性支氣管炎也可能引發哮喘。

★預防措施：體質容易過敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要遠離過敏原。二是要注意保暖，以免寒冷誘發哮喘。三是要注意運動不能太劇烈。四是要堅持用藥控製和預防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅持用藥。最後，還要盡量避免油煙，並做到哮喘的早發現、早診治。

no·4心腦血管疾病

寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩定，心髒負擔加重，容易發生心腦血管病，因此冬天也要提防心腦血管疾病。

★預防措施：首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。二是要保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。三是要注意勞逸結合，適當增加體力活動，定時定點休息，防止過度疲勞。另外，控製體重也很有必要。過度肥胖會使心髒負荷加重，應該限製總熱量的攝入，平時多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

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