返回

下午茶吃什麼好?下午茶減肥食物推薦

來自互聯網@佚名分享

下午茶是一天中補充能量的重要節點。然而,下午茶如果吃太飽或者吃高熱量食物,可能會成爲你減肥的障礙。那麼,下午茶吃什麼好?下面小編推薦幾種下午茶的減肥食物。

下午茶吃什麼好?下午茶減肥食物推薦

一天工作下來,到了下午精神開始渙散,肚子也餓得呱呱叫。這時正是白領們high tea 的時候。而一些人認爲下午茶會增添一天的熱量負擔,于是便強忍著不吃。其實,這時餓了就吃並沒有錯,無需強忍,只要吃對了東西,下午茶也能減肥。

1·咖啡

咖啡能讓人振奮,喚回你的工作狀態,最適合在下午時候喝了。咖啡中的咖啡因,能幫助燃燒脂肪,對減肥很有幫助。但是,如果喝咖啡時候,加大量的糖或奶,那咖啡就失去了本來的減肥效果了。咖啡烘焙度越深,咖啡中的咖啡因就越少。因此,想要通過喝咖啡減肥的話,最好選擇淺烘焙的單品咖啡。

2·水果

水果熱量低且大多水果富含纖維素,能促進消化,幫助減肥。更重要的是,水果的飽腹感強,吃過水果後,較長的一段時間你都不會感覺饑餓。

酸奶

酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收,是下午茶的絕佳選擇。

4·黑巧克力

人們常常將“巧克力”跟“肥胖”聯系在一起,認爲巧克力是致使人發胖的導火線。其實,巧克力本身是一種減肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺,食用過巧克力之後便可降低食欲,精神容易集中,減少壓力,並具有提高新陳代謝的作用。 選擇黑巧克力,可可含量最好在75%左右。盡量購買高質量的純黑巧克力,口味上的滿足感和可可的質量是成正比的。

5·全麥纖維餅幹

餅幹是很多人在下午茶時間最愛吃的食物。曲奇餅、夾心餅、威化餅等餅幹的糖分高、富含油脂,多吃會讓你必胖無疑。而全麥纖維餅幹含有的膳食纖維不僅可以幫助消化、促進腸胃蠕動,還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。同時飽腹感強,讓你吃飽還不發胖。

6·堅果

堅果熱量高且油脂豐富,想要減肥的人都會對它敬而遠之。爲什麼還要把它列入減肥下午茶行列?盡管堅果的熱量高,但是大部分堅果富含膳食纖維素,能增強飽腹感,減少脂肪吸收。另外,堅果的血糖指數低、富含抗氧化劑,能預防血糖疾病,還能美容養顔。因此,只要控製好食用量,堅果也能成爲減肥利器。

重要提示:

本文來自網友分享,我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷,有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題,請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑,千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命,科學養生。

相關標簽:減肥

做菜菜家常菜譜來自網友免費分享,本站不以任何形式將圖片、菜譜烹飪製作流程等作商業用途;如圖片或文字內容侵犯了您的權益,請點這裏告知我們,我們核實後將刪除侵權內容。

©做菜菜菜譜 ZuoCaiCai.COM