冬季如何正確服食阿膠

冬季正是服食阿膠的季節。專家介紹，食用阿膠時盡量少放糖。同時，服用阿膠時，忌生冷，也別喝濃茶，少吃蘿蔔。阿膠究竟該怎麼吃呢？專家推薦以下幾種吃法。

●普通吃法

阿膠氣味比較濃，直接沖服味道不太好，甚至有點腥膩。一般而言，食用阿膠時，最好將其砸成小塊，越小越好。小塊的阿膠更容易融化。然後將阿膠塊、冰糖、黃酒等一起放入金屬容器內，隔水蒸，水燒開後，轉小火慢蒸，蒸半小時以上，把阿膠蒸化。等阿膠蒸化後，晾涼變黏稠就可以食用了。劉佳還提醒，食用阿膠時盡量少放糖，即使放糖，一次的量也不要太大，食用阿膠時可以多吃蔬菜、水果。

●適合女性的兩個阿膠食方

1·阿膠紅棗雞蛋湯

【材料】阿膠12克、紅棗5顆、雞蛋1個。

【做法】紅棗和雞蛋同煮至沸騰8分鍾，雞蛋撈起剝殼後放回湯內再煮8分鍾，再放入紅糖炖煮片刻，最後倒入碗內，混合碎阿膠後服用。

【服法】在女性月經幹淨後連續吃4~5天，每天1次。

【功效】健脾養胃，補血養血。能改善女性手腳冰涼的情況。

2·牛奶阿膠飲

【做法】將阿膠打粉，粉碎成細粉狀，或者直接購買阿膠原粉，每次取阿膠粉一匙（大約8至10克）放入杯中，依個人口味，可沖入熱牛奶、熱豆漿或開水等（80℃以上），邊加邊攪拌，使阿膠粉充分溶化後服用。

【功效】健脾養胃，補血養血。