紅色食物有助于減輕疲勞，並有驅寒作用，中國中醫科學院教授楊力指出，紅色食物還能護心，但不能進食過量，特別像紅辣椒這樣的食物，千萬不能吃太多，否則易引起不安情緒。
白色食物，如山藥、白菜等，具有非常好的養肺抗癌的功效，並含有豐富的抗氧化物，具有抗衰老的作用。
黃色食物能讓人集中精神。所以，工作時可以喝杯甘菊茶，或吃點粟米、果仁之類的食品。
綠色食物具有調和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的健康和活力，而且提供大量的纖維素，有助于清理腸胃。
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