蛋奶及其製品是非常理想的營養食品,營養素豐富全面、均衡,且又易于消化吸收,因而營養價值高,對成人、兒童、老年人、孕婦、乳母、病人等幾乎都非常適用。
如每100克雞蛋中,含钴5·98微克、鉻28.88微克、氟11·54微克、碘3 804.00微克、钼10.14微克、鎳89.20微克、錫21.29微克、矽132.81微克、釩9.09微克,每100克鴨蛋中,含钴5.92微克、鉻30.27微克、氟10.74微克、碘3 666.30微克、钼12.42微克、鎳107.65微克、錫22.33微克,矽143.02微克,釩9.60微克。此外,雞蛋、鴨蛋及其製品中還含有鐵、錳、鋅、銅、硒等多種其他微量元素。一項研究表明,蛋黃中錳和钴的含量是蛋白的2倍,銅含量比蛋白多41%,鋅含量比蛋白高100倍,因而,吃蛋切勿將蛋黃丟棄。
牛奶中各種微量元素也不少,除鎂、鋅、銅、鐵等外,每100克鮮牛奶還有钴1.89微克,鉻20。27微克、氟3.55微克、钼2.37微克、鎳17.27微克、錫12.23微克、矽43.75微克、釩3.59微克。
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