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便秘口臭?鼻血得給身體排毒了

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人吃五谷雜糧,在吸收營養的同時,一些無用的成分也會攝入體內,每天通過各種途徑,如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果這些渠道出了問題,無用成分就會變成毒素長期積累,危害身體。尤其當你的身體表現出如下症狀時,就說明需要排毒了。

便秘口臭?鼻血得給身體排毒了

黃褐斑。中醫認爲,黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯,並且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物爲主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。

痤瘡。痤瘡與排毒更是密切相關,痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊裏面的油脂排不出來,越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認爲痤瘡主要與內分泌失調有 關,中醫認爲痤瘡多由于過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊熱,濕熱內生而引起。因此,預防痤瘡最重要是保持規律生活,勞逸結合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖 啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。

便秘。排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑,通常每天排便一次。如果排便不規律,或者有便秘的情況,甚至排便間隔時間多于3天,則說明你的腸道 內留有宿便。糞便留在腸道內,有害物質被再次吸收,可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現,甚至可誘發結腸癌。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食,增加膳食纖維的攝入,同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法,否則很容易導致腸道功能紊亂。面色發暗。肺髒是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺 髒。中醫認爲肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤 澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沈積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸,然後主 動咳嗽幾聲,可以幫助肺髒排毒;也可以多吃些有利肺髒的食物,如蘿蔔百合等。

口臭。口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過 度,虛火郁結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生,養成飯後漱口的習慣;其次要調理 腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。

排毒方法

1、我們可以通過按壓肝髒排毒的穴位。這裏說的穴位就是太沖穴,它的位置在我們腳背第一、二跖骨結合部之前的凹陷部分,我們可以用大拇指按五分鍾的樣子,感覺到有些酸脹的時候就好了,記住不要用太大的力氣,並且一只腳一只腳的按摩。

2、吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝髒排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

3、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就幹脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

4、枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

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