夏季濕氣重？艾灸怎麼祛濕？

夏季天氣悶熱，經常會選擇一些冷飲，涼性的食物，很容易讓身體感染上濕氣，長時間體內的濕氣堆積，對身體的健康有很大的影響，那麼夏季身體濕氣重，該如何緩解體內的濕氣呢？中醫上常選用艾灸養生祛濕，那如果選擇用艾灸祛濕呢？下面就一起來了解一下如何用艾灸祛濕吧！

中醫認爲，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合養生。經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。中醫學認爲，在人體正氣不足、抵抗力下降時，濕邪就會成爲致病因素，並侵犯人體導致疾病。濕邪通常分外濕和內濕，無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿、腹脹等消化功能減退症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列症狀。艾灸以下五個穴位可以起到很好的祛濕效果。

艾灸祛濕穴位

1、關元穴

位于臍下3寸，爲養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鍾或艾罐灸20～30分鍾。

2、中脘穴

位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鍾或艾罐灸20～30分鍾，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

3、豐隆穴

小腿前外側，外踝尖上8寸胫骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鍾即可有效健脾化濕。

4、解溪穴

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鍾。

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5、足三裏穴

外膝下3寸，胫骨外側一橫指處，用艾條灸10～15分鍾或艾罐灸20～30分鍾。

如何判斷自己體內有濕?

1、頭部沈重四肢乏，濕性重濁，其特點就是沈重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、當你的口中如果出現發黏舌苔膩的感覺時候，感受濕邪，其實最典型的表現就是口中發黏了。

3、胸腹脹滿小便不暢，濕爲陰邪易滯留髒腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉，常表現爲下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

其他祛濕方法

祛濕辦法之一：拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

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祛濕辦法之二：食療

清熱祛濕粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。【注意事項】大便幹結者不宜用。

薏仁茶，原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒笕、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鍾即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛濕，是居家和辦公室的休閑祛濕首選。

祛濕辦法之三：運動祛濕

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沈重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾髒，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。